常常因為騎機車、上班使用滑鼠、打電腦相同的姿勢維持太久而感到手腕卡卡不舒服嗎?

跟著一起做,讓手腕血液暢通、更靈活!

 

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步驟1

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1.反向壓手心,注意手要伸直,掌心貼滿,手肘內部整個朝外。

 

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步驟2

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2.壓手背,注意手要伸直,整個手背往下壓滿,五根手指朝自己。

 

小青老師貼心提醒:

如果做起來有異常疼痛,請斟酌狀況,可以彎著手臂、或不要壓太滿,以這種模式加深動作。

 

瑜珈老師:小青老師

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