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健康又省時 隔夜燕麥食譜

每天為了多睡幾分鐘總是來不及準備早餐嗎?   圖 / cafeglobe   在海外掀起熱潮的「隔夜燕麥(Overnight Oatmeal)」,不但製作方法簡單且營養美味,是適合忙碌早晨的省時食譜。       在密封罐中將燕麥片與牛奶(約1:1)混合後,放入冰箱冷藏一晚,隔天早上即可食用。   隔夜燕麥的變化多樣,牛奶部分可選用豆漿、優酪乳、椰奶等飲品代替;另外,還可依個人口味添加蜂蜜、肉桂、楓糖調味,更可放上喜歡的新鮮水果,為營養加分。   燕麥本身即為富含礦物質、鐵質與膳食纖維的優良穀物,特別放置一晚有其優點:一為容易咀嚼好消化,還可提升抗性澱粉,對消化及腸道作用皆有益,並且有瘦身效果。   資料來源:cafeglobe

By | 十月 16th, 2015|Categories: 健康, 養生|Tags: , , , , |0 Comments

泰國普吉島巴東海灘五星級渡假海景酒店 part II 早餐篇

這一集我們來看看Uzenmaya珍馬雅渡假村的早餐 一開始先來參觀用餐環境 早上不需要任何的燈光 自然光從四面八方來就相當的充足 且舒適   長排沙發 排列有序的抱枕 陽光打進來 好愜意的感覺   大片的落地窗打開後 室外景觀一目了然   室外的座位長這樣 超喜歡這張照片的哈哈還自己講   坐在室外旁邊緊鄰著就是大海   這個位置超適合全家人一起享用早餐   buffet區   選擇挺多樣的   冷盤     有火腿 起司片     水果奶酪杯和蔬菜捲   煙燻鮭魚   優格   乾果區   換個角度再看一次(乾果區有這麼重要嗎?)   吐司、麵包區   各種不同的果醬   喜歡現烤可頌!   果汁、牛奶區 每次出去玩都會睡到早餐快停止供應的前一刻才願意起床... 不知道你也是不是這樣... 所以果汁們都快空了 不過! 請一定要特別注意! 這家飯店很厲害的是

By | 十月 12th, 2015|Categories: 旅遊|Tags: , , , , , , , |0 Comments