小青老師 3分鐘瑜珈【四】電腦打太久?快速柔軟手腕關節

常常因為騎機車、上班使用滑鼠、打電腦相同的姿勢維持太久而感到手腕卡卡不舒服嗎? 跟著一起做,讓手腕血液暢通、更靈活!   步驟1 1.反向壓手心,注意手要伸直,掌心貼滿,手肘內部整個朝外。   步驟2 2.壓手背,注意手要伸直,整個手背往下壓滿,五根手指朝自己。   小青老師貼心提醒: 如果做起來有異常疼痛,請斟酌狀況,可以彎著手臂、或不要壓太滿,以這種模式加深動作。   瑜珈老師:小青老師